Hotel Murah Di Pangandaran

Diet Sehat untuk Kesehatan Gigi dan Kesehatan Keseluruhan

Makan dengan baik seharusnya berarti makan secukupnya, baik dalam kuantitas dan kualitas makanan yang kita makan. Itu berarti membaca label nutrisi yang menjelaskan isi dari apa yang ada dalam makanan yang Anda beli.

Jika ada sesuatu yang tidak Anda ketahui atau kenali di dalam makanan Anda, maka mungkin sebaiknya Anda tidak membelinya. Banyak makanan kemasan sebelumnya memiliki pengisi dan pewarna untuk membuat mereka merasa baik atau terlihat baik. Administrasi makanan dan obat tidak melakukan pengujian jangka panjang terhadap produk-produk ini. Sebaliknya, mereka hanya meminta produsen untuk membuktikan bahwa produk tersebut dapat dicerna. Contoh yang baik dari bahan pengisi makanan adalah propilena glikol. Ini adalah bahan utama antibeku - tidak bagus untuk mulut Anda atau kesehatan Anda secara keseluruhan.

Salah satu kesalahpahaman menyesatkan nyata adalah bahwa jika makanan diberi label sebagai "diet" atau "ringan" yang berarti itu sehat. Para pemasar (orang-orang yang membuat iklan yang memikat kita untuk membeli produk) telah melakukan pekerjaan luar biasa untuk meyakinkan publik bahwa kata "diet" pada label makanan menyiratkan kesehatan bagi Anda, padahal sebenarnya itu hanya berarti lebih sedikit kalori, tetapi belum tentu lebih baik untuk Anda secara bergizi. Kurang makan saja barang-barang bagus. Contoh lain adalah cola diet dibandingkan cola biasa. Keduanya mengandung pewarna makanan, asam, dan bahan-bahan rahasia - mengerikan untuk gigi Anda dan juga mengerikan untuk tulang Anda.

Ketika Anda mengalami infeksi, nanah, dan atau pendarahan di gusi Anda, tubuh Anda mencoba untuk menyembuhkan, dan penyembuhan itu berasal dari dalam tubuh kita. Seorang profesional medis hanya membantu tubuh dalam melakukan apa yang dilakukannya secara internal untuk penyembuhan. Olahraga dan diet yang sehat memainkan peran penting dalam fungsi harian tubuh Anda, termasuk pengendalian infeksi dan perbaikan diri. Diet Anda pasti dapat memainkan peran dalam kesehatan gigi Anda secara keseluruhan, dan menurut sebuah studi yang dilakukan oleh

UCLA Health System, 10 makanan terbaik untuk hidup lebih lama dan lebih sehat adalah:

1. Almond

• dikemas dengan nutrisi seperti serat, riboflavin, magnesium, zat besi, dan kalsium.

• satu porsi menyediakan setengah dari Recommended Daily Allowance (RDA) dari vitamin E tubuh Anda

2. Apel

• Sumber pektin, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa

• banyak vitamin C bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan

• membantu membentuk kolagen jaringan ikat

• menjaga kapiler dan pembuluh darah tetap sehat

• membantu dalam penyerapan zat besi

3. Pisang

• sumber potasium, fitonutrien

• penuh dengan pati resistensi, yang membantu Anda merasa kenyang, membantu pencernaan, dan meningkatkan kesehatan GI

4. Blueberry

• sumber fitonutrien yang dapat mencegah infeksi saluran kemih

• dapat meningkatkan ingatan jangka pendek dan meningkatkan penuaan yang sehat

• Sumber serat rendah kalori dan vitamin C

5. Brokoli

• sumber kalsium, kalium, folat, dan serat

• vitamin A dan C

• dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker

6. Kacang

• Sumber magnesium besi, fosfor, kalium, tembaga, dan tiamin yang baik

• Sumber serat kalori rendah lemak, rendah lemak

7. Bit

• betacyanin memberi bit warna mereka yang kaya, ungu-crimson dan merupakan agen pertempuran kanker yang kuat

• sumber vitamin B folat, mangan, serat makanan, vitamin C, magnesium, zat besi, tembaga, dan kalium

8. Bayam

• Sumber vitamin A & C, folat, riboflavin, kalsium, besi, dan magnesium

• dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga rambut dan kulit tetap sehat

9. Ubi jalar

• warna oranye-kuning karena beta karoten antioksidan

• sumber serat, vitamin B6, C, dan E, folat, potassium

• bebas lemak, rendah kalori

10. Wheat Germ

• bagian dari benih yang bertanggung jawab untuk pengembangan dan pertumbuhan tunas tanaman baru

• Sumber nutrisi yang sangat terkonsentrasi termasuk niacin, thiamin, riboflavin, vitamin E, folat, magnesium, fosfat, kalium, zat besi, dan seng.

Dr. Roderick merekomendasikan untuk mencari segar, dan jika mungkin, versi organik dari makanan ini untuk menghindari masalah dengan pestisida dan aditif. Namun, jika sesuatu di luar musim, buah dan sayuran beku adalah cara yang bagus untuk makan sehat sepanjang tahun. Jadi pesan yang dibawa pulang di sini: baca labelnya (sebelum Anda membeli), makan barang-barang bagus (tetapi hanya separuhnya, berbagi sisanya dengan orang yang Anda cintai), dan minum banyak air yang baik. Anda akan melihat peningkatan dalam kesehatan gigi Anda, serta kesehatan seluruh tubuh Anda.