Hotel Murah Di Pangandaran

smart detox

Smart Detox Diet

Emosional Detox dalam 4 Langkah

Apa kata lucu! & Ldquo; Detox & rdquo; memiliki begitu banyak konotasi negatif. Dalam hal ini, itu berarti melepaskan atau melepaskan emosi yang tidak perlu kita berkumpul sepanjang tahun.

Sepanjang tahun kita menumpuk emosi. Ini adalah hal yang indah, selama kita juga membebaskan mereka pada waktu yang tepat. Kita mengalami kerugian, tragedi, sukacita, kegembiraan, antisipasi, kenyamanan, cinta, dan seterusnya. Setelah kita mengalami emosi ini, kita sering berpegang pada mereka, seolah-olah mereka tidak akan pernah kembali kepada kami. Hal ini menyebabkan blok dalam jiwa kami & ndash; rasa kewalahan. Apa yang perlu kita lakukan adalah mengakui nilai mereka, dan kemudian menemukan cara yang tepat untuk membiarkan mereka pergi.

Pikirkan emosi seperti uang.

Semakin Anda bekerja untuk mendapatkan uang, semakin banyak uang yang Anda lakukan, bukan? Hal yang sama berlaku dengan emosi. Semakin Anda mengalami hidup, semakin emosi yang Anda rasakan. Dan, setiap emosi memiliki nilai dan tujuan.

Mari kita mengambil satu langkah lebih lanjut. Katakanlah Anda adalah salah satu dari orang-orang yang bekerja keras dan Anda membuat banyak uang. Apa yang akan terjadi jika Anda memutuskan untuk tidak menghabiskan uang receh lain? Bagaimana jika Anda ingin menyimpannya di sebuah kotak kecil yang cantik di bawah tempat tidur.

Akhirnya, kamar tidur Anda akan penuh potongan-potongan tampak lucu dari kertas hijau. Hijau bahkan tidak sesuai dengan skema dekorasi Anda! Ini akan menjadi gangguan, kan? Membersihkan di sekitar mereka. Bergerak di sekitar mereka. Menemukan tempat-tempat persembunyian kreatif lainnya untuk mereka. Ini akan mengambil banyak waktu Anda hanya mencari tahu di mana harus menempatkan dolar berikutnya. Anda akan berakhir bekerja kurang karena Anda sedang mengurus kekacauan hijau di rumah Anda.

Cara terbaik untuk memperbaiki masalah ini berkembang adalah untuk GET RID UANG ANDA! Saya tidak mengatakan Anda untuk menghabiskan setiap sen di toko ritel karena Anda akan membawa pulang lebih banyak barang kekacauan rumah Anda. Saya memberitahu Anda untuk menghabiskan itu jika diperlukan, dan berinvestasi apa yang Anda inginkan. Hal yang sama berlaku dengan emosi Anda & ndash; cepat & ldquo; permukaan & rdquo; perbaikan yang hanya akan menambah kekacauan emosional.

Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menemukan cara-cara yang bermakna untuk mengekspresikan diri dan melepaskan kelebihan.

Berikut adalah empat langkah-langkah tindakan sederhana untuk detoks emosional:

1. Buatlah daftar 5 peristiwa negatif yang terjadi tahun ini. Jika perlu, menulis semua rincian. Sekarang, membuat daftar hasil positif yang dihasilkan dari peristiwa tersebut. Hal ini mungkin sulit, tapi percayalah ini. Jika Anda memiliki waktu sulit menemukan poin positif, menulis pernyataan ini: & ldquo; Hasil positif ________ adalah bahwa saya selamat & rdquo;. Kemudian, rusak halaman peristiwa negatif. Merujuk ke halaman hasil positif ketika emosi lama datang.

2. Cari batu kecil atau perhiasan yang Anda bersedia untuk tetap dengan Anda atau memakai setiap hari selama dua minggu. Setiap kali suatu emosi lama muncul, ikuti ritual ini: memegang batu di tangan Anda, tutup mata Anda, ambil napas dalam seperti yang Anda pikirkan & ldquo; Aku punya barang lama ini, & rdquo; nafas seperti yang Anda pikirkan & ldquo; dan sekarang aku membiarkan melepaskannya untuk membuat ruang untuk kebaruan & rdquo.; Setelah dua minggu, meninggalkan batu di rumah, percaya bahwa Anda telah melepaskan semua yang Anda butuhkan untuk melepaskan. Ya, ini adalah sedikit fru-fru, tapi aku tahu itu bekerja & ndash; kekuatan ritual :-)

3. Setiap orang memiliki metode yang disukai berekspresi. Bagi saya, itu adalah musik. Untuk sahabatku, itu adalah fotografi. Untuk teman lain, itu adalah kesendirian dan menulis. Contoh lain adalah: sukarela, seni, interaksi sosial, komunikasi, penelitian, membaca, olahraga, daftar berjalan dan terus. Cari metode Anda berekspresi. Sebagian besar dari kita tahu apa itu, tapi kami baik menolak atau mengabaikannya. Kita cenderung untuk menahan emosi kita lebih ketika kita mengabaikan bagian ekspresif dari diri kita sendiri. Dapatkan menghubungkan kembali dengan ini bagian dari Anda. Temukan cara untuk terlibat dalam setidaknya sekali seminggu selama sebulan, bahkan jika tidak secara langsung berhubungan dengan emosi Anda ingin melepaskan. Anda mungkin lebah terkejut melihat bagaimana terlibat dengan diri inti Anda memungkinkan Anda untuk melepaskan peristiwa yang tampaknya tidak berhubungan!

4. Cari seminar lokal atau kelompok yang didedikasikan untuk melepaskan masa lalu, seperti & ldquo; The Art of Letting Go & rdquo; Seminar. Ini adalah tempat untuk mengambil waktu untuk diri sendiri, dan dengan bantuan seorang profesional, menemukan penyembuhan untuk luka lama & ndash; besar dan kecil & ndash; yang terus membebani kita. Ada seminar serupa lainnya di seluruh bagian negara. Memanfaatkan jenis acara komunitas!